Hledáte knihu, ve které najdete autentické příběhy žen s ADHD i praktické tipy a která je napsaná upřímně a laskavě? Podívejte se na knihu Neklidná a nepozorná s podtitulem Průvodce pro ženy s ADHD, která vyšla v Nakladatelství Portál.
Tuto knihu napsaly dvě ženy, které mají s dospělými s ADHD bohaté zkušenosti. Sari Solden je americká psychoterapeutka, která se specializuje na práci s dospělými s ADHD. Michelle Frank je americká psycholožka věnující se diagnostice, léčbě a podpoře lidí s ADHD. Je členkou správní rady organizace ADDA (Attention Deficit Disorder Association) a pravidelně přednáší na téma ADHD a posílení postavení žen.
Anotace knihy
Vpusťte do svého života odvahu! Tento nesmlouvavý průvodce vám ukáže, jak můžete kultivovat své silné stránky a brát ohled na svou neurodivergenci. Také vám poskytne vodítko, jak komunikovat s ostatními lidmi se sebejistotou a bez přetvářky.
Pokud patříte mezi ženy, které mají poruchu pozornosti s hyperaktivitou neboli ADHD, pravděpodobně už dlouho víte, že jste prostě jiná. Už jako malá jste měla potíže v komunikaci s ostatními, možná jste se nedokázala soustředit nebo vás občas zachvátil hyperfokus a úplně jste zapomněla, co se kolem vás děje. A spousta věcí vám kvůli tomu utekla. To všechno se dá ale změnit.
Kniha, kterou držíte v ruce, vám ukáže cestu z negativní sebemluvy, kdy se častujete slovy, jež byste možná vůči jiným nepoužila, a také vás přesvědčí, že byste se neměla stydět za to, že jste, jaká jste. Pomocí terapie přijetí a závazku se vám podaří osvobodit se od představ, které si s sebou nesete celý život. Inspirací vám budou i četné příběhy žen, jako jste vy.
Pokud skrývání budeme používat jako techniku na svou obranu, zabrání nám světu ukázat, kým skutečně jsme. Když skrýváme své potíže, skrýváme i sebe sama jako člověka a blokujeme samy sobě šanci ukázat, kdo doopravdy jsme, což je něco, po čem touží každý na světě.
Statečnější. Zářivější. Odvážnější
Na knize se mi nejvíc líbí její optimistické vyznění. Navzdory tomu, že je její čtení pohlazením pro duši, však autorky problémy, které souvisejí s ADHD, nezlehčují. Právě naopak. Otevřeně mluví o chaosu, vyčerpání, studu i pocitu selhání, přičemž to zvládají bez odsuzování a výčitek. Místo toho sázejí na laskavost a radikální upřímnost, která neubližuje, ale povzbuzuje.
Kniha se dělí na tři části nazvané Statečnější, Zářivější a Odvážnější. Každou část tvoří několik krátkých kapitol, které vás pomalu a nenápadně povedou k tomu, abyste se staly přesně takovými ženami, o jakých mluví názvy částí knihy. Na této cestě vám autorky přinesou spoustu inspirace a naděje a ukážou vám, jak přijmout samy sebe a jak můžete posílit vaši sebedůvěru.
Neexistuje žádná správná cesta, jak zvládat ADHD. Existuje jedině vaše cesta.
Skutečné příběhy žen a rady, které mohou pomoct
Dalším aspektem, který na knize oceňuji, je to, že se nevěnuje jen teorii. Nabízí také srozumitelné rady, jejichž aplikování do každodenního života vás může dovést k pozitivním změnám. Velkou výhodou je i to, že tyto tipy plně respektují slabé i silné stránky žen s ADHD.
Důležitou součástí knihy jsou i cvičení, která nenásilně vedou k sebereflexi. Přimějí vás přitom zodpovědět si důležité otázky. Po čem vlastně toužíte? Co doopravdy potřebujete? Jak a koho můžete požádat o pomoc? A co pro vás znamená žít autentický život?
Podstatné jsou i již zmíněné skutečné příběhy žen, které se potýkají s podobnými nebo stejnými výzvami jako vy. Čtení jejich zkušeností vám připomene, že v tom nejste samy a že to, co prožíváte, je opravdové.
Ukázka z knihy, Zdroj: obchod.portal.cz
Ne, nejste rozbité
Nejsilnější části knihy je bezpochyby její poselství. Nejste rozbité. Jste jen jiné. Nemusíte se snažit zapadnout do škatulek, do kterých stejně nemáte šanci se vtěsnat. I jako ženy s ADHD můžete být jedinečné, celistvé a naplno samy sebou. Přesně takové, jaké jste.
Stejně jako musíte radikálně přijmout a uznat základní fakta života s ADHD, máte také možnost přijmout nový pohled na věc a s ním i několik důležitých skutečností, například:
- Projevy ADHD se ve vašem životě budou i nadále objevovat – stejně jako vaše silné stránky, charakter a odhodlání.
- Váš mozek potřebuje více podpory a prevence než mozek ostatních – a to vám dává příležitost věnovat péči sobě samé tak, jak byste ji věnovala druhým.
- Nejste neurotypická osoba a nikdy jí ani nebudete, protože ADHD nelze vyléčit. Přesto jste jediná svého druhu a máte světu co nabídnout – bez ohledu na to, jak malé nebo velké se vám to může zdát.
- Možná budete potřebovat terapii nebo jinou odbornou pomoc – a to vám dává vzácnou příležitost k osobnímu zkoumání a zároveň k tomu, abyste pomohla ostatním zbavit se stigmat duševního zdraví.
- Možná budete potřebovat léky – a to nijak nesouvisí s tím, jaký jste člověk.
- Nevyhnete se předsudkům a stigmatizaci – ale to je příležitost znovu objevit, kým opravdu jste.